サイクルショップみなみ

ビギナーコース サイクリング.イベントを目指す方(1〜2時間)

卯辰山(天神橋.長江.鈴見)2.湯涌方面 3.吉野工芸の里 4.野田山 5.津幡森林公園 6.金沢ゴルフ
*全体力(最大心拍数.最大酸素摂取量)の50〜70%で登ると楽です。
トークリップをつけ、引き上げを意識してペタル回転数80〜90回/分
チャレンジコース 2〜3時間(半日)

医王山(田上、湯涌)2.内川ダム 3.犀川ダム 4.大日ダム 5.セイモアスキー場 6.一里野スキー場 7.セナ高原 8.獅子吼高原 9.刀利ダム 10.倶利伽羅不動山 11.倉ヶ岳 12.犀鶴林道

理想的な有酸素運動(エアロビックス) 心拍数(拍/分)=180―年令を越えない範囲