サイクルショップみなみ

• お店の情報
• サービス内容
• 地図情報

ビギナーコース サイクリング.イベントを目指す
方(1〜2時間)

卯辰山(天神橋.長江.鈴見)2.湯涌方面 3.
吉野工芸の里 4.野田山 5.津幡森林公園 6
.金沢ゴルフ
*全体力(最大心拍数.最大酸素摂取量)の50〜
70%で登ると楽です。
トークリップをつけ、引き上げを意識してペタル回
転数80〜90回/分
チャレンジコース 2〜3時間(半日)

医王山(田上、湯涌)2.内川ダム 3.犀川ダム
4.大日ダム 5.セイモアスキー場 6.一里
野スキー場 7.セナ高原 8.獅子吼高原 9.
刀利ダム 10.倶利伽羅不動山 11.倉ヶ岳
12.犀鶴林道

理想的な有酸素運動(エアロビックス) 心拍数(
拍/分)=180―年令を越えない範囲